なんつってもねみーのよ 春眠暁を覚えず 陽気にも誘われ なんとなく眠くなる季節ですよね。しかし、十分な睡眠時間なんて取る時間がない！ 仕事で不規則になりがちでなかなか熟睡する時間が取れない！ そんな忙しい人も少なくないはず。そこで、、短時間で熟…

これだー!!! 世界には数多くのダイエット法があり、ある人は成功し、ある人は失敗し、リバウンドして他のダイエット方法を探す、そんな事が繰り返されてきました。全てのダイエットを志す人がどんなダイエット方法がいいか吟味する前に、まず考えるべき事が…

ひえるの～ 春はまだかいね 人がストレスなく快適にすごせる気温は 18度～24度 といわれています。 更に、 知的作業時は 16.5℃±２ 軽作業時 夏 22℃ ±2 冬 19℃ ±２ 参照元・国会図書館データベース データリサーチ リファレンス共同データベース 上記の気温だ…

新睡眠指針の改定 厚生労働省は今年2月初旬、「健康づくりのための睡眠指針の改定に関する検討会」を開催した。 検討会では、一律、8時間睡眠の枠に拘るよりも、年代別の適正睡眠時間があって、睡眠の質の改善が生活習慣病予防のためには必要、また無理な熟…